作者：陈月苹，女，1973生人，满族，丰宁满族自治县人，1997年毕业于河北大学教育系，现就职于河北民族师范学院教师教育学院心理教研室，天津师范大学教育学硕士，心理学副教授，国家二级心理咨询师，河北民族师范学院“师德标兵”，2016年河北民族师范学院“优秀共产党员”，2018年于波兰下西里西亚大学进修社会心理学，2019年河北大学教育学院访问学者，中国教育学会理事，河北省精品课心理学课程组成员，主编《大学生心理健康教育与发展》、《大学生心理健康教育与职业规划》、《小学心理健康教育与咨询》、参编《心理学概论》、《中小学生心理发展与教育》、《心理学》等教材。心理学专任教师，教授课程《大学生心理健康》、《组织行为学》、《变态心理学》、《行为矫正》、《心理学》、《学校心理辅导》、《小学生心理健康教育》等课程。
新冠肺炎疫情改变了我们每个人的人际链接，亲子关系是人际链接中的重要一环。下面就疫情这种特殊事件的背景下，如何建立良好的亲子关系，建议尝试以下策略。
一、子女角度
1.尊重父母
面对父母的唠叨，不要与父母顶嘴。要尊重父母，理解父母，遇事要经常与父母沟通，重要的事要听取父母的意见。由于年龄、阅历等关系，父母与子女之间存在代沟是必然的，固执、唠叨、敏感、多疑、情感承受力差等问题在中年人身上或多或少都有。因此，作为子女，一定要体谅他们，不要体现出不耐烦或说一些刺激父母的话。
2.关心父母
有空的时候多与父母进行交流，在节假日要给他们买些小礼物表达对父母的问候。曾经有位大学生说，一次家书中，偶尔写了一句“天凉了，多加衣”，竟引得母亲泪如泉涌。父母的要求并不高，有时就需要你的一声发自心底的关心。
3.加强沟通
利用疫情居家期间的陪伴，多与父母聊聊他们年轻时候的事情，共同分享父母美好的回忆。可以用写信、电话、发短信、微信、视频通话、语音等直观方式与他们沟通。固定了一个时间联系之后，尽量在固定的时间内与父母沟通交流，向他们说说自己的近况，并给予父母及时的问候，不然就会使父母陷入担忧的境地。不要在我们缺钱、生病、遇到挫折的时候才想起父母。
4.理解父母
岁月的风雨已在父母的额头上刻出了缕缕印记，两鬓已经有了也有了白发，那是父母为了我们儿女操劳的见证。当你在大学里无所事事的时候、当你网吧里通宵达旦的时候、当你在课堂上呼呼睡觉的时候、当你和恋人花前月下的时候、当你为了你的面子请客吃饭的时候，请不要忘记为养育我们而累弯了脊梁的父亲母亲。尤其是对于一些贫困的家庭来说，供养一个大学生，就等于心头压着一座大山，有的家庭为了供养大学生付出了难以想象的艰辛，甚至沉重的代价。
二、父母角度
任何一种关系的建立都是建立在双向的基础之上，孩子在理解父母的同时，也需要父母理解孩子。只有建立在互相理解和尊重基础上的亲子关系才是家庭关系和谐的基础。
1.换位思考
父母在孩子身上倾注了几乎全部的情感和精力，当父母自我价值感低下时，有时会说：“我把所有的希望都寄托在你的身上”、“你是家庭的希望和未来”，诸如此类，使孩子承受了爱的压力，甚至产生愧疚感。父母在教育孩子过程中，要充分尊重孩子的想法，学会换位思考，让爱更有价值。
2.情感陪伴
快节奏的现代社会生活，父母往往忽视了对孩子的陪伴，使孩子成长过程中情感依恋发生隔离或断裂，进而影响了亲子关系的亲密感。实际生活中，父母为了弥补心里的亏欠，往往用过多的物质或金钱代替情感的陪伴，殊不知这使得原本生疏的亲子关系更加拉远了距离。5岁以前的陪伴，关系到孩子安全感、人际信任等核心心理品质的形成，父母不要以爱孩子、为了孩子为借口，从情感上忽视陪伴的重要性。
3.学无止境
疫情期间90后的担当和责任，改变了社会对90后年轻一代人的看法，让60、70年代的父母或他人重塑了三观。父母和孩子之间有代沟十分正常，但是在精神世界的沟通和兴趣爱好上完全可以像个学生一样请教自己的子女，找到链接的共同点，建议父母多学习新的知识和理念，要相信子女具备解决问题的能力，给他们更多的机会践行自己的观点，学会从尝试错误中总结经验，共同成长。
世界上有一种琐碎的爱，她的名字叫母爱。阴雨时节，一把雨伞送来了她的深情；傍晚时分 ，一杯牛奶送来了她的关怀，琐碎之中，爱在荡漾，爱在澎湃。世界上有一种宽容的爱，他的名字叫父爱。像高山似大海，他包容着一切。
我们父母的期望并不多，我们的一句问候、一次搀扶、一杯茶水、一个微笑、一次感谢，他们就满足了。只要我们有一颗细腻的心，仔细去体会，慢慢地感受，我们就会发现，其实我们生活在爱的海洋里，拥有的爱比天上的星星还要多。子女身边的陪伴是父母最幸福的感受。
亲子关系，是社会和谐之基，家庭稳定之根，子女品德之源，父母情感之寄托，希望更多的父母摆脱二元关系模式，尊重孩子的需求，了解孩子的心理，支持孩子的想法，陪伴孩子行为的探索，发现差异，解决冲突，不完美的关系需要在反省和学习中成长。
