国旗下讲话:呵护你我的眼睛,拥抱光明的未来_中国高校之窗 
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国旗下讲话:呵护你我的眼睛,拥抱光明的未来

中国高校之窗

尊敬的老师,亲爱的同学们,大家早上好!我是高二(4)班林星羽。

今年是第5个开展近视防控宣传月的活动,其主题是全社会行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。今天,我国旗下讲话的内容是:“呵护你我的眼睛,拥抱光明的未来”。

我们每个人曾经都拥有一双明亮的眼睛,不用隔着厚厚镜片也可以拥有夏夜清晰的繁星闪烁的天空。可是渐渐,由于读写姿势不当,用眼过度,许多人的视力不断地下降,抬头仰望只剩一片朦胧遐想。

有资料显示,我国拥有视力问题的人数仅次于世界第一的日本。在近视问题上,我国近视人数更是高达1000万,其中青少年学生近视率高达53.6%这更是警示我们:保护视力刻不容缓,人们都说,眼睛是心灵的窗户,透过我们的眼睛,我们才可以看见山清水秀,云卷云舒,可以看到世间温情冷暖,彼此的心灵。为此,我呼吁:为了我们明亮的双眼,为了抬头望见明净的天空,我们要把爱护眼睛、保护视力牢记心中,更要把爱眼护眼的措施落实到自己的日常行为中。

因此,我建议大家做到如下几点:

一、认真准确做好眼保健操,注意眼部卫生。

二、养成良好的读写习惯,读写姿势端正,背部伸直,颈部保持直立。

三、做到三个一:眼离书本一尺,手距笔尖一寸,胸离课桌一拳;做到三不:不躺着看书,不在行进中看书,不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、使用电视电脑时,要保持好用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动,保障每天1个小时体育活动时间,支持参加各种形式的体育活动经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳,每节课间走出教室活动、远眺。

七、不偏食,多吃奶制品、鱼蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质;多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难,愿诸位爱护眼睛,珍惜光明,拥抱未来。

2022-10-10

福建省福州高级中学

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