为认真落实学校考研学生座谈会议精神，进一步缓解考研学生的考前心理压力，11月21日，陇东学院党委学生工作部、大学生心理咨询中心特邀教育与体育学院心理学副教授李晓华，为2024年考研学生作题为《马克龙味的冬天》考研学生备考心理调适专题讲座。来自14个二级学院的200多名考研学生参加。
李晓华剖析了考研之路规划面临的形势，围绕“考生常见的情绪困扰”“学会心理减压，有效调节情绪”和“掌握考试技巧，轻松应对考研”三个方面，给大家传授了缓解压力和焦虑的方法，引导学生舒缓备考压力。并提醒同学们要保证规律高效的睡眠、坚持健康有益的运动、保持信心、拒绝焦虑。建议同学们如果出现了无法自我调节的焦虑等不良情绪，应积极地寻求外界帮助，学校的心理咨询中心会陪伴、支持各位同学共同度过考研冲刺阶段，奔赴美好未来。最后她祝愿每一位学生都能够得偿所愿，成功上岸。
研途漫漫终有期，多年奋斗始有成。此次讲座有利于帮助考研学生缓解焦虑情绪、积极调整心态、不断提升自我，使同学们更清晰地判断出自己是否处于压力状态，进而及时调节，更好规划考前学习，以更加积极健康的情绪投入到考研冲刺中去。
为更好地助力考研学生提升自主自助维护心理调适的能力，大学生心理咨询中心还推出了线上线下相结合的心理支持，增设了考前心理辅导热线电话，为广大考生答疑解惑，引导考生坚定信心、调节负面情绪，锻炼良好的应试心态，以最佳的精神状态迎接挑战。（文/大学生心理咨询中心 赵静）
