正确的做法是，每天给自己设定更有针对性的目标。比如，类似“今天要好好复习物理”这样的目标过于空洞，容易忙碌一天后，反而有劳而无功的自我否定感，而将学习目标设定为“今天复习好物理第一章第一节”，这样一天结束后，更易于对自己的复习进行客观评价。
睡眠敏感 愉快接纳适度焦虑
记者登录微博看到，许多高三学生在发微博，倾诉自己心情。
“93夏生”：我真的睡不着，好难受啊，烦死了，乱七八糟的日子……不开心，不开心，不开心……高三焦虑症就这样开始了？我这种人怎么可能焦虑啊……
“小若”：我得了高三焦虑症么？抓狂。刚躺下去想睡，突然就想到似乎有一道数学做错了，马上爬起来在床上订正完，现在睡不着了……
【专家把脉】吴飞老师表示：“课堂上高密度的知识传授，课下长时间的看书、做题，确实会让高三考生压力很大。其实，老师、家长、学生压力都很大。”高考报名，只是高考的一个小小时间点，作为高三考生，应该学会正确认识现在的焦虑情绪，要告诉自己，压力人人有，此时适度的焦虑是件好事，应该愉快地接纳，不要过于把它当回事，否则一天到晚想着自己“遭遇”高三焦虑了，反复责问自己该怎么办。反而适得其反，让这种焦虑带给自己更长久的不良影响。
