为进一步贯彻落实中央八项规定精神学习教育，切实为学生办实事，提升学生夏季健康意识，增强自我保健能力，北京劳动保障职业学院基础学院于5月14日晚举办了夏日健康护航——科学饮食与传染病防控攻略线上专题讲座。本次讲座特邀北京市昌平区城南社区卫生服务中心预防保健科科长黄娜大夫担任主讲嘉宾，基础学院全体学生参加了此次活动。
▲活动前海报宣传
黄娜大夫凭借其丰富的医学知识和临床经验，主要围绕夏日科学饮食、夏季传染病防控、夏日健康生活方式等方面，为同学们展开了生动且实用的健康知识讲解。
▲黄娜大夫精彩讲解
“民以食为天”，黄大夫首先从夏日科学饮食方面切入，倡导同学们遵循“均衡营养、清淡饮食、适量补水、多吃蔬果”的原则，推荐大家多食用富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，适量摄入优质蛋白质，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄取，强调了科学饮水的重要性，并提醒大家注意食物新鲜度及合理安排饮食时间。
在传染病防控攻略方面，黄大夫详细介绍了在夏季高温高湿环境下易发的肠道传染病、蚊媒传染病、呼吸道传染病、皮肤传染病等疾病的发病机制、症状表现、传播途径及防护措施。提醒大家要注意环境卫生与消毒，确保水源与食物的卫生，做好垃圾处理以防污染。
对于夏日健康生活方式，黄大夫建议大家要科学运动，时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽时，运动强度要适中，避免过度劳累，同时要保障充足睡眠。针对夏季高温易导致情绪烦躁、焦虑等问题，黄大夫分享了冥想、听音乐、与朋友交流等缓解压力和调节情绪的方法，鼓励同学们保持积极乐观的心态。
此外，黄大夫还给大家科普了突发传染病、食物中毒、中暑及意外伤害等紧急情况的急救与处理方法。
▲同学们认真听讲
本次讲座内容丰富、实用性强，及时帮助未成年学生了解夏季健康知识，纠正以往一些错误的健康观念，有效提高了大家的健康意识和自我保健能力，对今后的学习和生活具有重要的指导意义。基础学院将持续关注学生身心健康，坚持从点滴入手，为学生办实事办好事，定期举办类似活动，助力学生成长成才。
